16.10.2020
Всемирный день здорового питания
На календаре 16 октября! Это свидетельствует о том, что сегодня Всемирный день здорового питания. Рассмотрим тему последнего тренда в современной моде – питание и именно его влияние на кожу!
Питание для чистой кожи не означает, что вам придется придерживаться строжайшей диеты или есть какие-то невероятно невкусные продукты. На самом деле нужно только добавить в свой рацион несколько полезных продуктов для кожи. Но иногда без ограничений не обойтись!
Сначала следует исключить:
- сахар;
- кофеин;
- шоколад (черный натуральный шоколад не в счет);
- моллюски;
- молочные продукты;
- хлебобулочные изделия;
- яйца;
- редко – помидоры.
Но посмотрим на мир другими глазами! И узнаем о ряде полезных продуктов для здоровой кожи! Добавьте их в рацион для профилактики старения, укрепления ногтей и волос.
Жирная рыба
Да, именно рыбка содержит в себе ненасыщенные жиры, как омега-3, уменьшают проявления воспаления (покраснение, зуд и высыпания.) Морская рыба и икра также является источником витамина Е – одного из важнейших антиоксидантов для кожи.
Авокадо
Этот экзотический фрукт содержит витамины Е, С, В, РР, фолиевую кислоту, Са, Mg, железо. Антиоксидантные свойства авокадо позволяют сохранить кожу эластичной и увлажненной, предупредить фотостарение и замедлить хроностарение. Витамин С способствует освещению пигментных пятен, уменьшает покраснение кожи лица. Кстати, авокадо еще и повышает сексуальное влечение.
Топинамбур
Содержит бета-каротин, является формой провитамина А. В нашем организме – это мощный антиоксидант, замедляет старение, улучшает эластичные свойства кожи.
Семена подсолнечника
Есть хорошей пищей для чистой кожи. Одна порция (30 г или 3 горсти) семена подсолнечника содержит 37% от суточной нормы витамина E, 32% от дневной дозы селена, 10% от суточной дозы цинка и 5,4 грамма белка. Семена ускоряет рост волос и ногтей, делая их прочными.
Правильное питание – не только о тренде и моде, а и о здоровье, красоте и молодости!
Берегите себя и близких!
⠀
По дополнительным вопросам обращайтесь по телефону:
+38 (098) 179-70-74.