16.10.2020

 

Всесвітний день здорового харчування

 

На календарі 16 жовтня! Це свідчить про те, що сьогодні Всесвітний день здорового харчування. Розглянемо тему останнього тренду в сучасній моді – харчування та саме його вплив на шкіру!
 

Харчування для чистої шкіри не означає, що вам доведеться дотримуватися найсуворішої дієти чи їсти якісь неймовірно несмачні продукти. Насправді потрібно лише додати у свій раціон кілька корисних продуктів для шкіри. Але іноді без обмежень не обійтися!
 

Спершу варто виключити:
 

• цукор;
• кофеїн;
• шоколад (чорний натуральний шоколад не в рахунок);
• молюски;
• молочні продукти;
• хлібобулочні вироби;
• яйця;
• рідко — помідори.

 
Але подивимось на світ іншими очима! І дізнаємось про ряд найкорисніших продуктів для здорової шкіри! Додайте їх в раціон для профілактики старіння, зміцнення нігтів та волосся.
 

Жирна риба
 
Так, саме рибка містить в собі ненасичені жири, як омега-3, що зменшують прояви запалення (почервоніння, свербіж і висипання.) Морська риба та ікра також є джерелом вітаміну Е – одного з найважливіших антиоксидантів для шкіри).
 

Авокадо
 
Цей екзотичний фрукт містить вітаміни Е, С, В, РР, фолієву кислоту, Са, Mg, залізо. Антиоксидантні властивості авокадо дозволяють зберегти шкіру еластичною та зволоженою, попередити фотостаріння та уповільнити хроностаріння. Вітамін С сприяє освітленню пігментних плям, зменшує почервоніння шкіри обличчя. Доречі, авокадо ще і підвищує сексуальний потяг.
 

Топінамбур
 
Містить бета-каротин, що є формою провітаміну А. В нашому організмі – це потужний антиоксидант, що уповільнює старіння, покращує еластичні властивості шкіри.
 

Насіння соняшнику
 
Є гарною їжею для чистої шкіри. Одна порція (30 грамів або 3 жмені) насіння соняшнику містить 37% від добової норми вітаміну E, 32% від денної дози селену, 10% від добової дози цинку і 5,4 грама білка. Насіння пришвидшує ріст волосся та нігтів, роблячи їх міцними.
 
Правильне харчування – не тільки про тренд та моду, а і про здоров’я, красу та молодість!
Бережіть себе та близьких!
 ⠀
З додаткових питань звертайтесь за телефоном:
+38 (098) 179-70-74.